設計自己的心情

心理學家提出,只要改變你的想法,就可以改變你的情緒及行為。

換句話說,心情除了受外界的影響,每個人也可以設計自己的心情。

每個人開心與否,發脾氣與否,全是在你掌握之中。

 

你有沒有發現,無論你多努力

  • 無法解決你與上司關係
  • 無法解決你與同事關係
  • 無法解決你與伴侶關係
  • 無法解決你的親子關係

 

 

 

原因是你並未掌握一套有效心理學方法

要改善人際、職場關係,你需要學習心理學元素,了解自己的思考模式,從而改變自己的思想、提升說話技巧,以致改變與他人的互動方法。

 

偉大的心理學家包括: 佛洛依德、卡爾·羅哲斯、莫瑞·鮑文、維琴尼亞·薩提爾。

 

你有沒有想過學車及考車有一套方法及技巧?

我是電子書《叻人蠢人考車一Take Pass》的作者,學車考車抽象概念,

可以有系統地以一套成功方程式展示出來,更何況是人際關係技巧?

Dawa

Heart Design創辦人

成為最佳版本的自己小貼士:

 
 
 

開放自己的心

接納包容自己,彈性地接受新思考模式

     
 

為自己負上責任

願意承擔自己的行為所造成的結果

     
 

容許自己有選擇

看到凡事有其他的可能性

     
 

覺察自己的內心

找回自己的覺察與感受能力。 覺察情緒與想法

     
 

常存感恩

在逆境之中仍能有積極的態度

如何令心理治療有成效?

    已經準備好改變自己
     
    已經看到自己有進步/改善空間
     
    已經覺察到問題與自己有某程度關連
     
    相信改變自己,問題會有所改變
     
    願意面對一直逃避的問題/感受/情緒
 

 

 

預約個人治療

 

 

預約感情關係顧問